ACTIVIDAD

1. Organice un listado de actividades que se pueden realizar para contribuir a la salud mental y física.

2. Plasme en una SOPA DE LETRAS la lista del anterior punto e intercámbielas con sus compañeros del grupo colaborativo para realizar el ejercicio que lo ayudará a ejercitar su mente.

3. Investigue algunas habilidades de pensamiento y su influencia en el AUTODESARROLLO.

4. Realice una rutina de ejercicios que usted pueda desarrollar en su lugar de trabajo.

5. Existen muchos ejercicios de relajación, con ayuda de su grupo colaborativo realicen el siguiente llamado: HOJA DEL LIRIO DE AGUA, guiado por Judith K. Bath en el libro RELAJA TU MENTE de Larry Moen. El objetivo principal es aumentar la paz interior, la seguridad y la autoaceptación. Para que obre mejores resultados:

 Elijan un sitio agradable

 

 Coloque velas o inciensos

 

 Coloquen una música de fondo que los invite a la calma

 

 Para este ejercicio ustedes pueden grabar la guía para realizarlo de manera grupal o hacerlo por turnos donde unos guían y los otros realizan el ejercicio.

 

GUIA: